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关键词：早餐  饮食

由于赶时间或出于其他个人原因，很多人可能有不吃早餐的习惯，其实如果长期保持这个习惯是会对身体产生一些不好且明显的影响，包括但不限于：

1. 感到疲惫无力：作为一天中的第一餐，可以为身体提供新的一天开始所需的能量。

2. 注意力和记忆力下降：早餐可以提供大脑所需的葡萄糖，有助于提高认知功能。不吃早餐一定程度上会影响注意力、记忆力和学习能力。

3.  影响生长发育：对于儿童和处于青春期的青少年来说，早餐非常重要，因为此时正处于身体生长发育的重要时期，不仅要吃饱，还要吃好一点。

4. 增加患病风险：长期不吃早餐可能会增加患某些疾病的风险，如低血糖。

5. 情绪波动：饥饿感可能会影响情绪，导致情绪波动和易怒。

6. 过量摄入食物：不吃早餐可能会导致中午过度饥饿，从而摄入比以往更多的食物和热量。

7. 影响消化系统：不按时吃早餐会打乱身体消化系统的正常工作，容易出现反酸、腹胀、消化不良、腹泻等症状，影响生活。

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